|
Not a good weekend for the calorie intake. put my weekly average daily intake over recommended at 2138 . Need more discipline this week now.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 39,65g | Hh: 140,25g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Salt & Vinegar Rice Cakes (12g), Morrisons Pork Sausage Roll. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Tesco Cream of Chicken Soup, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Salt & Vinegar Rice Cakes (12g), Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
We have good and bad ones mate but you know your strong enough to come through the other side
Myself I put on 1.8kg last week and my weigh in is tomorrow I think I lost most of it but that’s the way it goes
08 loka 20 jäseneltä: razor123ray
|
True Ray. Hope your weigh in goes well.
08 loka 20 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|