Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 102,53g | Prot: 79,33g | Hh: 132,19g.
Aamiainen: Delhaize Kerstomaat, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Appel Peer Framboos, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Saint Alby Luikse Bouletten, Delhaize Rice Cake 365 Essential, Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade. Päivällinen: Aveve Waldkorn, Delhaize Kippengehakt, Liebig Erwtensoep met Spekblokjes. Välipalat/Muut: Delhaize Delhaize Poolse Worst, Lovilio Mascarpone, Haribo Balla Sticks, Sharonfruit. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|