Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 84,12g | Hh: 163,55g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Ярмолпрод Молоко 3,2%, Сырники Полищук, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Кофе. Lounas: Гороховый Суп, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Päivällinen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Яйцо Куриное, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный, Сырники Полищук. Välipalat/Muut: Prisma Яблоко Антоновка , Зеленый Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио". lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|