Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 50,94g | Hh: 210,40g.
Aamiainen: Sayur Lodeh, Teh Tawar, Bakwan, Perkedel Kentang, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih. Lounas: Teh Hijau, Yoshinoya Chicken Bowl. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|