Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 52,30g | Hh: 268,71g.
Aamiainen: Эдельвейс Айран, Живи Здорово Наринэ, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Сахаром, Морские Водоросли, Зеленые Оливки, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Zatecky Gus Пиво Светлое, Красные Помидоры, Шампанское, Макдоналдс Гамбургер. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|