Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 95,32g | Prot: 95,31g | Hh: 301,56g.
Lounas: Lidl Rosenbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Gemüsereis. Päivällinen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Beste Wahl Tortellini Rindfleisch, Schinken-Sahne-Sauce. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Leibniz Butterkeks, Cappuccino. lisää...
|
|
4469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|