Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 87,68g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Яйцо Куриное, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки. Päivällinen: Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, Халва, Рыбные Котлету из Трески От Полищук, Вологодское Молоко 3,2%, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Овсяное Печёное ПП с Бананом, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|