Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 72,48g | Hh: 146,85g.
Aamiainen: Овсяное Печёное ПП с Бананом, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Päivällinen: Юбилейное Печенье Традиционное, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, Арахис. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|