Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 81,95g | Hh: 122,31g.
Aamiainen: Zout, Aveve Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Zacht Gekookt Ei. Lounas: Bosto Rice Toasts, Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Delhaize Kippengehakt. Päivällinen: Combino Combino Spaghetti With Tomato And Basil, Portland Portland Kippenbouillon Vetarm, Colruyt Everyday Everyday Vleesbouillon. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Meatballs in Tomato Sauce. lisää...
|
|
3627 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|