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Ist jetzt auch nicht so schlimm mit dem Stillstand. Es wird wieder vorangehen 😁 Am Freitag steht ein gemeinsames Treffen mit meinem Freund und unseren Freunden an, wo wir ausnahmsweise mal Alkohol trinken werden. Ich trinke ja sonst nie und viele Kcal hat das💩 Zeug auch noch. Wie macht ihr das, wenn ihr mal trinkt ? 😬
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50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1585 kcal
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Rasva: 47,16g | Prot: 72,17g | Hh: 238,61g.
Aamiainen: Banane, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. Lounas: ESN Designer Bar Peanut Caramel, Reispfanne. Päivällinen: Mandarine, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Monster Ultra, Äpfel, Banane, Mandarine. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Ich esse dann normalerweise vorher nichts und gehe trainieren, dann sind die kcal eingespart und es wirkt schneller, dann braucht man weniger 😬. Normalerweise esse ich dann unter Alkoholeinfluss auch "verbotene" Dinge, also ist es gut, wenn ich noch kcal übrig habe 🙈. Weiß ja nicht, wie das bei dir ist :)
15 loka 20 jäseneltä: BlackRose_22
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...ich genieße den Abend dann einfach. Vermeide Cocktails (sind mir eh zu süß) und Softdrinks als Mixies, keine Likörchen (sind mir auch zu süß^^).. Klare Schnäpse mit zuckerreduziertem Tonic v Mate & trockenen Rotwein allgemein favorisiere ich. Ansonsten: Es ist ja eben "ausnahmsweise" - wenn es das bleibt, mach Dir nicht so viele Sorgen um die Kalorien. :) Macht euch einen schönen Abend! <3
15 loka 20 jäseneltä: kittie.
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mache das ähnlich wie kittie und da ich auch nur bei Anlässen mal was trinke, bleibt das auch bei Sekt den ich am liebsten mag.Kenne das auch mit dem " verbotene Sachen" esen unter Alkoholeinfluss- versuche es aber trotzdem im Rahmen zu halten und mal klappt es und mal nicht so ganz....😁...egal - wenn es schön war 🥳😃!
15 loka 20 jäseneltä: Deko Tante
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Der Abbau von Alkohol wird vom Körper priorisiert, da er ja als Giftstoff erkannt und schnellstens entfernt werden muss. Das heißt in der Praxis, das die vorher aufgenommenen Nährstoffe die sich noch im Körper und Magen befinden nicht so verarbeitet werden wie gewohnt. Ich hab mal gelesen, dass der Fettabbau komplett gestoppt wird und alle Energie direkt eingelagert wird. Daher würde ich an dem Tag sogar fettreduziert essen um es meinem Körper nicht noch schwerer zu machen.
15 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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https://aesirsports.de/wahrheit-alkohol-fettverlust-muskelwachstum/
15 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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"Das leben ist zu kurz um schlechten Wein 🍷 zu trinken"
Genieße es einfach und mach dich nicht verrückt. An anderen Tagen kannst du wieder am Kaloriendefizit arbeiten 😅
15 loka 20 jäseneltä: lasella
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Hi Kathi,
Ich genieße den Wein oder das Bier für den Abend. Wenn ich mich sonst genug bewege und regelmäßig Sport mache fällt die Ausnahme nicht ins Gewicht :)
15 loka 20 jäseneltä: Jodal
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Da du schreibst, dass es die Ausnahme ist, würde ich mir auch nicht zu viele Gedanken machen, sondern den Abend einfach genießen.
15 loka 20 jäseneltä: judyontour
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einfach etwas weniger als die anderen trinken
15 loka 20 jäseneltä: Hamlet1334
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Painohistoria - Kathi_606
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