Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,2 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 153,04g | Prot: 86,50g | Hh: 275,46g.
Aamiainen: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Boni Boni Rodevruchten-Salade, Danone Oikos Appel Kaneel, Boni Scampisalade, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Boni Boni Druivensap, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Boni Pitasalade, Bosto Rice Toasts, Delhaize Veggie No Meat Salade. Päivällinen: Bofrost Bofrost Kippenfricassee met Bieslook en Peterseliepuree, Boni Kip Tikka Masala. Välipalat/Muut: LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Président La Brique, Haribo Haribo Balla Sticks, Delhaize Delhaize Gelderse Rookworst, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3572 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|