Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
209 kcal
|
Rasva: 23,48g | Prot: 0,00g | Hh: 0,00g.
Aamiainen: Радоград Масло Облепиховое. Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5967 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|