Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 61,51g | Hh: 97,97g.
Aamiainen: Сывороточный Протеин, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Овсяноблин, Брокколи Тушеные, Кабачки Жареные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Помидоры, Novus Котлета Домашняя, Булгур (Вареный). Päivällinen: Villa Krim Вино Белое Сухое, Запеченный Картофель, Приготовленная Тыква, Дорадо. Välipalat/Muut: Комо Сыр Российский , Лаваш Тонкий, Творожная Запеканка, Яблоко, Жайвір Ирис Сливочный, Шоколад. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natala_boyko
|