Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 76,94g | Hh: 110,73g.
Aamiainen: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Saint Alby Luikse Bouletten, Sharonfruit, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Alpenfest Alpenfest Speckgriller Bacon / Cheese. Päivällinen: Bofrost Bofrost Ham Witloofrolletjes met Kaassaus. Välipalat/Muut: Président La Brique, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Tree Top Cocktail 12 Fruit Juice, Harde Snoepjes, Colruyt Colruyt Bloedworst, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|