Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 86,02g | Hh: 217,90g.
Lounas: Chef Select Feiner Weißkrautsalat, Dulano Hähnchenbrust, Wasa Sesam. Päivällinen: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Sosse für gefüllte Paprika, Rote Paprika, Füllung Paprika. Välipalat/Muut: Lidl Kalifornische Mandelkerne , De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Pink Lady Äpfel, Cappuccino. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|