|
Взвесилась. Учитывая что прошло уже 23 дня с момента, как я действительно начала стараться, и я старалась укладываться в 1800-2000 ккал (точнее оно само получалось) похудение всего на 2 кг меня расстраивает. Да, это всё равно результат, но для большого веса первый этап похудения за месяц всего в 2 кг - это мало...Я не хотела садиться на строгие диеты, чтобы потом не сорваться. Позволяла себе многое, но всё укладывалось в норму калорий, поэтому я надеялась на результат в 5 кг
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 66,72g | Hh: 212,56g.
Aamiainen: Кофе, Великолукский Мясокомбинат Ветчина из Свинины, Белый Хлеб, Хурма, Красное Яблоко, Гречневая Каша. Lounas: Чай, Чебурек Твистер's Band "Чебурито" с Мясом, Рыбный Суп. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Булочка, Кофе, Гречка с Тушенкой. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Все хорошо, зато худеете качественно и потом не наберете)
20 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
Даже можно попробовать побольше калораж, может, вам надо на 2700 есть, чтобв организм легко расставался с жирком
20 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|