Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 67,91g | Hh: 196,13g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Tempe Goreng, Teh Tawar, Kecambah, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih. Lounas: Wortel Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Buncis, Kecambah, Tempe Goreng Tepung, Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ceres Choco Topping, Pisang Goreng, Cimory Fresh Milk Strawberry. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|