Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
422 kcal
|
Rasva: 23,93g | Prot: 30,15g | Hh: 21,49g.
Aamiainen: Кунжутное Масло, Сухие Семена Чиа, Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
3593 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|