Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 171,51g | Prot: 101,71g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: Bakwan, Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Gula Merah, Keripik Singkong. Päivällinen: Telur Ceplok, Prosana Proffle Coklat, Solaria Kwetiau Goreng, Paroti Soes Snack Cheese, Pepaya, Cap Cay Kuah. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|