|
% gras: 8,0
% muscle: 47,8
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 84,21g | Prot: 165,35g | Hh: 180,24g.
Aamiainen: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut, Milka Patamilka. Lounas: Notre Jardin Lentilles Blondes, Herta Lardons Fumés, Lidl Saucisse de Toulouse. Päivällinen: Oeuf, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Delisse Fromage Blanc 0%, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Välipalat/Muut: Myprotein Cookie Protéiné, Myprotein Chocolate Protein Balls, Banane. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|