Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 134,34g | Prot: 86,92g | Hh: 210,81g.
Aamiainen: Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Sharonfruit, Aveve Waldkorn, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Virgin Mojito, Boni Boni Vleesbrood met Pastinaak en Dragon. Lounas: Alpenfest Alpenfest Speckgriller Bacon / Cheese, Dega Sałatka Ziemniaczana Z Bekonem, Colruyt Everyday Rijstwafels, Delhaize Delhaize Veggie No Meat Salade, Colruyt Everyday Rijstwafels, Dulano Dulano Cervelas Natuur. Päivällinen: Zoete Rode Paprika, Zwarte Peper, Zout, Bofrost Pommes Macaire, Boni Extra Fijne Prinsessenbonen, Reinert Varkensbraadworsten met Emmental en Koudgerookte Ham. Välipalat/Muut: Pringles Hot & Spicy, Tarczynski Kabanosy Drobiowe, Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaatjes. lisää...
|
|
3529 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|