Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 97,21g | Hh: 122,82g.
Lounas: Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа, Ideal Булгур, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Борщ, Leor Салака. Päivällinen: Колбаса, Яйцо. lisää...
|
|
5451 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|