Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 53,68g | Hh: 178,37g.
Aamiainen: Шпинат, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Сухие Сливки, Сахар, Кофе. Lounas: Чай, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Семейные Традиции Батончик Ржано-Пшеничный на Квасе, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, San Bonsai Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Шебекинские Спагетти Отварные. Päivällinen: Mr. Ricco Варенье Черничное, Чай, Вкуснотеево Масло Сливочное, Край Каравай Хлеб Летний. Välipalat/Muut: Пицца с Ветчиной и Грибами, 4 Сезона Морс Черная Смородина. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|