|
Two pound lost last week with a daily average intake of 1878cals per day.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 45,25g | Hh: 208,30g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Cheese Curls, Binghams Beef Spread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Old El Paso Gluten Free Tortilla, Tesco Calorie Controlled Chicken Curry and Rice, Tesco Garlic Baguette, Budweiser Beer. Välipalat/Muut: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Frazzles, Tesco Rich Tea Finger, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|