Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3057 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 89,23g | Hh: 197,39g.
Lounas: Водка, Куриные Котлеты, Плов с Курицей, Жареная Картошка, Рудь Оливье. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|