Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 133,07g | Hh: 142,58g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Siomay, Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey. Lounas: TPS Food Mie Kremezz, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Martabak Telur, Tahu Bacem, Lumpia Basah. Päivällinen: Mangga, Prosana Proffle Coklat, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|