Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 75,80g | Prot: 90,89g | Hh: 146,72g.
Aamiainen: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Яйцо (Целое), Лента Хлеб Рижский, Огурец (с Кожурой), ГП_Капучино Домашнее, Олейна Масло Растительное, Чернослив, Grovo Яичный Белок, Помидоры Черри. Lounas: SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Табрис Самса с Курицей. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Зеленый Чай, Добрая Кормилица Творог Фермерский 5%, Сахар, Активия Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Monin Сироп Соленая Карамель, ГП_Капучино Домашнее. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|