Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 74,85g | Hh: 219,91g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Teh Tawar, Korasa Saus Tomat, Rolade, Nasi Putih. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Sirup, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kebab. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|