Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 55,68g | Hh: 168,78g.
Aamiainen: Chef Select Chef Selectsmoothie Sinaasappel Mango, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Waldkorn, Kania Kania Mosterd met Honing, Saint Alby Preskop Natuur. Lounas: Boni Hummus Paprika / Chilipeper, Pepsico Snack a Tacks Cheese, Milbona Greek Style Yoghurt. Päivällinen: Bofrost Ovenrösti's, 1001 Delights 1001 Delights Harissa Kofta. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Tarczynski Tarczynski Kabanos Chilli, Tarczynski Tarczynski Kabanosy Drobiowe. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|