Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 97,39g | Hh: 202,15g.
Aamiainen: 코카콜라 콜라 (200ml), 바디나인 매콤갈비에 꼬치다, 오이, 양상추, 그릭요거트. Lounas: 더덕무침, 해달음 광천김, 현미곤약밥, 바디나인 어묵바. Päivällinen: 찐감자, 하림 닭다리살, 당면, 돈까스, 찐고구마, 햇반 햇반 (210g), 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스. Välipalat/Muut: 홍합, 농심 짜파게티, 커클랜드 냉동딸기, 쵸콜릿으로 채운 크레페, 냉동 블루베리, 로투스 로투스 스프레드 크런치, 솔가 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU, 종근당건강 멀티비타민, GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 종근당건강 생유산균. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|