Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 90,33g | Hh: 177,64g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Tahu Goreng, Ikan Layang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Apel, Buah Naga. Välipalat/Muut: Pempek, Apel Fuji. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sri munyati
|