Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 68,55g | Prot: 83,67g | Hh: 214,35g.
Aamiainen: Orégano, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sal, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Ovo. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Áurea Doce de Abóbora com Coco, Yoki Farofa de Soja, Queijo Parmesão (Ralado), Veritá Caponata de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre de Maçã , Sal, Alface, Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Costa Sul Posta de Cação. Päivällinen: Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Café com Açúcar, Batavo Batavinho, Áurea Doce de Abóbora com Coco. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|