Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2006 kcal
|
Rasva: 75,10g | Prot: 106,05g | Hh: 218,69g.
Aamiainen: Radish, SPAR Garnelenspieße mit Knoblauch, Salmon Sushi, Salmon Maki, Waldquelle Weiße Traube, Merkur Buchweizenbrot, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Monarc Schoko Lebkuchen, Cherry Tomatoes, Tassimo Cappuccino, S-Budget Putenschinken Geräuchert, Hofer Walnussbrot. Lounas: Beef, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled) , Mixed Salad Greens, SPAR Pommes Frites, Beef Stew. Päivällinen: Lemon, Olive Oil , Vinegar , Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Cooked Broccoli with Cream Sauce, Baked or Broiled Fish. Välipalat/Muut: Clever Paprika Chips, Coffee, Burg Schokolade-Lebkuchen. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Air Climber - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|