Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2194 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 169,91g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: Myprotein Protein Brownie. Lounas: Turini Penne Rigate au Blé Complet, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Beurre, Les Croisés Gruyère Rapé, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Marque Repère Steak Haché, Charal Steak Haché 5%. Päivällinen: Cauvin Huile de Sésame Grillé, Notre Jardin Poêlée Champêtre, Myprotein Chocolate Protein Balls, Jardin Bio Lentilles Vertes, Le Gaulois Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Myprotein Chocolate Protein Balls, Picard Cheesecake, Milka Patamilka, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Delisse Fromage Blanc 0%. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shinji723
|