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体脂肪率22.1
筋肉量31.40
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42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
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1205 kcal
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Rasva: 42,17g | Prot: 86,58g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: 丸大食品 ロースハム, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, メゾンカイザー バケットカンパーニュ, アボカド. Lounas: 牛肉または豚肉のミートローフ
, おしるこ, 羊羹, クリームチーズ, カボチャ, けんちん汁, フジッコ さつまいも甘煮, 鯖の塩焼き, フジッコ さつまいも甘煮, 鯖の塩焼き, アンチョビ（液体なし、缶詰）, 刺身こんにゃく, オリジン弁当 八宝菜, 海藻サラダ. Päivällinen: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ. Välipalat/Muut: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, Maxsport プロテインチップス, マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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