Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
3692 kcal
|
Rasva: 111,50g | Prot: 98,56g | Hh: 280,77g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Хлеб, Хлеб Черный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Сосиска, Санта Бремор Чука, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлеб Черный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичница, Ярмарка Нут Вареный, Лимонный Сок. Lounas: Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|