Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1643 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 53,96g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Łuków Metka Cebulowa, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Aveve Jagersbrood, Sharonfruit, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Sondey Rijstwafels, Chef Select Hummus Pikant Chef Select, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Päivällinen: Kip Tikka Masala. Välipalat/Muut: Massari Sambuca. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|