Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1580 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 56,64g | Hh: 175,62g.
Aamiainen: Sharonfruit, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Aveve Jagersbrood, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Łuków Łuków Metka Cebulowa. Lounas: Cris-Tim Cris-Tim Gerookt Spek, Chef Select Hummus Pikant Chef Select, Boursin Boursin Zwarte Peper, Sondey Rijstwafels. Päivällinen: Combino Combino Spaghetti With Tomato And Basil, Rode Peper of Cayennepeper, Olijfolie, Chilipoeder, Knoflook, Zwarte Peper, Lidl Kippengehakt, Kippengehakt, Chef Select Bolognesesaus Chef Select. Välipalat/Muut: Tarczynski Tarczynski Kabanos Chilli, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|