Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
204 kcal
|
Rasva: 19,08g | Prot: 0,90g | Hh: 3,00g.
Aamiainen: Радоград Масло Облепиховое. Lounas: Пятерочка Лимон. Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5603 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|