Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
3954 kcal
|
Rasva: 84,27g | Prot: 137,11g | Hh: 355,80g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Сметана , Борщ, Подсолнечное Масло, Хек. Lounas: Санта Бремор Салат Чука, Ярмарка Нут Вареный, Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|