|
体脂肪率19.6
筋肉量31.80
|
41,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1384 kcal
|
Rasva: 38,97g | Prot: 104,31g | Hh: 172,76g.
Aamiainen: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lounas: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニンジン, ピーマン, レタス, ローストポーク, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: メゾンカイザー バゲットモンジュ, ナス, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ. Välipalat/Muut: パウンドケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, サラヤ ラカントS, グリコ SUNAO 宇治抹茶. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|