Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1867 kcal
|
Rasva: 90,41g | Prot: 71,99g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Сметана, Тушеные Овощи, Свинина Тушеная, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Домик в деревне Молоко 3,5%. Päivällinen: Джемы и Варенья, Обычные Блины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Чай, Чай, Сахар. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|