Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
2355 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 156,95g | Hh: 329,58g.
Aamiainen: Cuscuz. Lounas: Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Pimentão Verde, Subway Tomate, Alface, Ovo, Vagem, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Välipalat/Muut: Tomates, Laranja Pêra, Paleta Bovina, Vagem Cozida, Subway Cebola, Alface, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelmaury
|