Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 125,76g | Prot: 137,80g | Hh: 214,46g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Mild Ground Italian Sausage, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Coffee, Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir, Trader Joe's Cocoa Powder (Trader Joe's), nestle Coffeemate. Lounas: Hillshire Farm Turkey Pepper Jack Smoked Sausage, Wegmans Nectarines, Plums, Kroger Peeled Mini Carrots, Kroger Jalapeno String Cheese, Precious Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Grape Tomatoes. Päivällinen: Kroger Mild Ground Italian Sausage, Kroger Green Bell Pepper, Chef Cuisine Minced Garlic, Bob's Red Mill Red Lentils, Simple Truth Organic Quinoa 100% Whole Grain, Brussels Sprouts (Frozen), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Red Onions. Välipalat/Muut: Peach, AriZona Beverage Diet Green Tea with Ginseng, Equate Fiber Therapy, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|