Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
878 kcal
|
Rasva: 17,81g | Prot: 77,05g | Hh: 104,42g.
Aamiainen: Telur Rebus, Mangga, Pepaya Muda. Lounas: Ikan Bandeng, Pepaya Muda, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Pepaya Muda. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Nasi Putih, Melon, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - een istriani
|