Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1407 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 50,93g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Мираторг Эскалоп из Свинины, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Жареное Яйцо, Чай, Обычные Блины, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Морковь. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|