Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1107 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 62,71g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: 바나나. Lounas: 사과, 포도, 귤, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 팔레오 햄프씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트. Päivällinen: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 미주라 통밀 크래커, 코스트코 발사믹 글레이즈, 올리브기름, 혼합 샐러드 채소, 리코타 치즈. Välipalat/Muut: 매일 매일두유 99.89, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|