Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1300 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 61,33g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао-Порошок, ULISS Цикорий, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Мандарины, Хурма. Lounas: Редис, Красный Лук, Алые Паруса Грибы Маринованные Вешенки , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок. Päivällinen: ULISS Цикорий, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт 15% Крыжовник , Творог 5%, Хурма. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alba.black
|