Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,2 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1507 kcal
|
Rasva: 71,68g | Prot: 62,76g | Hh: 149,34g.
Aamiainen: Milbona Milbona Fourme D'ambert, Devos Lemmens Mayonnaise, Danone Oikos Virgin Mojito, Hardgekookt Ei, Koffie (Oploskoffie), Aveve Jagersbrood, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Hortex Jabłko Wisnia. Päivällinen: Chef Select Bolognesesaus Chef Select, Bofrost Blinde Vink met Rode Kool. Välipalat/Muut: Favorina Favorina Marsepein met Rhum en Rozijnen, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|