体脂肪率19.9 筋肉量31.75
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41,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
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1627 kcal
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Rasva: 50,36g | Prot: 127,41g | Hh: 167,88g.
Aamiainen: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ニンジン, 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, オリーブオイル, メイトー カッテージチーズ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 釜揚げしらす, 100%全粒粉のパン. Lounas: 伊藤ハム ロースハム, 丸大食品 ビストロ倶楽部ビーフカレー, ダイシモチ(もち麦), 米. Päivällinen: ほうれん草, 白菜, タラ, 白子, ダイショー 寄せ鍋スープ 濃厚味噌. Välipalat/Muut: サンマルクカフェ ベーコンと3種のチーズ, ダノン オイコス みかんミックス, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, ゴールドジム プロテインクッキーバー. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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